筋肉や関節の"連動した動き"を体感していただきます！パフォーマンスの向上や動きの改善につながります。

​まずは座った状態で体をムチのようにしならせながら棒を前後に動かしてみましょう。

体の軸と体重の左右への移動を学ぶことができます。回転するタイミング、力を入れるタイミングを合わせることで最小限の力で最大効率の動きを実現できます！

​マシンの上ですり足の動作を行うことで体の軸を感じることができるようになるマシンです。いろんな体勢ですり足を行うことで、骨盤を思い通りに動かせるようになります！

​マシンの上で、歩行・走行の動きを繰り返します。基本的な動きを反復することにより、体軸が安定し、ダイナミックな動きができるようになります！効率的な動き方を身につけることができ、疲れにくくもなります。

ペダルが楕円状に、サドルが上下に動くマシンです。左右前後上下というように立体的な動きを複数同時に行うことで、全身の関節の可動域が広がり、しなやかな動きにつながります！

すり足の応用版のマシンです。すり足でマシンに動かしてもらっていた骨盤を今度は自分の意思で立体的に動かしてみます。腰を低くした状態の中で骨盤の可動域や自由度を向上させることができ、スタートダッシュを速くすることができます！